Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata sepanjang Pembelajaran Daring

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata sepanjang Pembelajaran Daring - Pada kesempatan kali ini saya akan membahas info mengenai Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata sepanjang Pembelajaran Daring. Wabah COVID-19 sudah mengganti aturan kehidupan manusia, khususnya dalam aktivitas belajar mengajar. Sekarang semua aktivitas dilaksanakan lewat cara online atau daring. Dalam aktivitas belajar online, ada beberapa hal yang perlu jadi perhatian, misalkan kesehatan mata. Bagaimanakah cara jaga kesehatannya?

Aturan kehidupan manusia sekarang sudah berbeda semenjak kehadiran wabah COVID-19. Semua aktivitas dilaksanakan lewat cara online, tidak kecuali aktivitas belajar mengajarkan. Tidak bisa disangkal, rupanya belajar dalam rumah tidak segampang yang dipikirkan. Ada beberapa hal yang memacu masalah baru, misalkan kesehatan mata yang jika tidak dijaga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lain.

Baca Juga : Tips Menangkal Virus COVID-19 Saat Kuliah Online

Semenjak belajar online, mata harus memandang monitor entah itu handphone, laptop ataupun komputer dalam waktu lama. Disamping itu, badan juga harus siap duduk semakin lama dibandingkan umumnya. Hal itu membuat kamu harus sanggup jaga daya kerja mata. Berikut sejumlah panduan mempertahankan kesehatan mata yang sudah Maszikul kumpulkan.

 

Tips Menjaga Kesehatan Mata Sepanjang Pembelajaran Daring

Dibawah ini merupakan beberapa tips menjaga kesehatan mata waktu pembelajaran daring yang bisa kalian tiru dan praktikan. Sebagai berikut :

1. Mengonsumsi makanan bergizi

Tips menjaga kesehatan mata yang pertama ialah makan makanan sehat yang banyak memiliki kandungan beragam gizi seperti vitamin A, C, dan E, zinc, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3, karena hal itu bisa menolong mencegah persoalan pada mata dan tingkatkan performa mata.

Baca Juga : Ketahui 5 Penyebab Laptop Cepat Rusak

2. Selingi dengan aktivitas rumah

Upayakan kamu tidak memandang monitor computer atau handphone kelamaan. Mata yang capek bisa memunculkan tanda-tanda seperti sakit di kepala, ngilu leher, sakit pada pundak dan punggung, mata kering dan tegang. Hal tersebut akan membuat mata susah konsentrasi memandang terlalu jauh sampai penglihatan jadi kabur.

Untuk tingkatkan performa mata agar lebih maksimal, coba mengubah penglihatan mata sepanjang 6 mtr. sepanjang 20 detik tiap 20 menit sekali. Kamu bisa juga istirahatkan mata sepanjang 15 menit setiap 2 jam sekali. Bila mata berasa kering, sering-seringlah mengedipkan mata supaya kelembapan mata normal kembali.

3. Jangan merokok

Selanjutnya ialah jangan merokok. Karena Merokok disamping meningkatkan resiko penyakit katarak, degradasi makula, dan kerusakan saraf optik yang sanggup mengakibatkan kebutaan dan menghancurkan retina.

Disamping itu, sekitaran 20% kematian dikarenakan oleh penyakit jantung yang langsung disebabkan oleh rutinitas merokok . Maka, rokok harus dijauhi supaya badan dan mata makin sehat.

Baca Juga : Tips Mudah Menambah Ruang Penyimpanan Pada Google Drive

4. Mengatur kecerahan layar monitor

Untuk aktivitas belajar mengajarkan secara online, kalian wajib mengatur sikap duduk senyaman mungkin. Disamping itu, upayakan layar monitor tidak begitu cerah atau terlampau gelap supaya tidak kesusahan saat menyimak layar monitor. Kamu bisa juga menambah screen protector pada monitor computer atau laptop bila dibutuhkan.

Perhatikan juga jarak mata dengan monitor. Jarak pandang terbaik di antara mata dengan monitor lebih kurang 50-100 cm dengan sikap duduk tegap.

5. Periksa mata bila perlu 

Tips terakhir dalam Menjaga Kesehatan Mata ialah dengan memeriksakannya ke optik atau dokter mata. Karena mata yang sehat ialah hal yang paling bernilai. Tetapi, saat matamu mulai berasa kurang sehat, seperti terus-terusan kering atau pandangan buram, tidak boleh menunda untuk selekasnya ke dokter mata supaya mendapatkan perawatan yang semestinya.

 

Penutup

Demikian artikel yang membahas info mengenai Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata sepanjang Kuliah Online. Semoga artikel yang saya bahas kali ini bisa memberikan manfaat serta dapat membantu pembaca sekalian dalam menjaga kesehatan mata pada masa kuliah online. Terimakasih